マラソン・ランニングでおすすめの腕時計ベスト3は？【実際に使ってみた】

マラソンに必須のギアはいくつかあると思いますが、その中でも時計は大事なものの一つです。

たまに携帯を持ちながらランニングする人を見かけますが、重いですし、防水性も心配。挙句の果てには片方に重心が偏り、フォームが悪くなる心配もあります。ですからマラソン用の腕時計の購入は、初心者でも早めにすべきことです。

しかし時計は選びにくいギアの一つでもあると思います。ウェアは試着できるし、靴も試し履きできます。でも時計の機能って値段が高い割になかなか全て試せませんよね。だからこそ購入前の情報収集が大事なのです。

そんなわけで今回はランニングウォッチ特集。10台以上のランニングウォッチを使ってきた筆者が【実際に使って】おすすめするモデルを、「マラソン腕時計ランキング」と称して紹介していきます。

マラソンやランニングでおすすめできる腕時計とは？

不動の一位　初心者から上級者まで使えるスーパーモデル

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いわゆる「ガーミン」と言われるモデルです。GPS機能付き、Bluetoothでスマートフォンと連携可能。便利なバイブレーション機能はもちろん、心拍計内蔵、GPS受信速度・安定感も魅力的な定番モデルです。

ガーミンの魅力はなんといってもカラーディスプレイ。深夜の暗闇ランニングだろうが夕日が眩しく従来なら時計が見にくいような場面であろうが、綺麗なディスプレイにタイムが表示されます。

このディスプレイの美しさ、GPS機能などの使いやすさなどから評価すると、やはり一位は「ガーミン」でしょう。元々箱根ランナー、マラソンランナー、市民ランナーのシェアが厚かったものの、ここ数モデルはお値段がお手ごろになり、最近では全国高校駅伝などでも使っている高校生が増えてきました。

二位　ウルトラランナーにもおすすめ

【送料無料】エプソン（EPSON） リスタブルGPS Writable GPS SF-810V バイオレット 【ランニングウォッチ GPS 腕時計 ラップ マラソン】 価格：35,640円（税込、送料込） スポンサーリンク

市民ランナー界では「ガーミン受信しないからちょっと待って」＝「ガーミンがGPSを受信しないのでスタートするまでもう少々お待ちください」なんていう言葉を使ったりしますが(笑)、エプソンもかなり使っているランナーが多いモデル。

そのなかでも一番人気がGPS Writable GPS SF-810Vです。GPS機能、心拍計内蔵、アプリでスマートフォンとの連携も可能ということで、機能はほぼガーミンと一緒。使ってみて個人的な感想は「稼働時間が長い」ということです。

脈拍ありで20時間、脈拍なしで24時間、時計機能だけなら二週間もバッテリーが持ちます。これはガーミン225jの二倍以上の稼働時間です。ゆくゆくはウルトラマラソンやトレイルランをやりたい、という人は、まちがいなくガーミンよりエプソンをお勧めします。

三位　シンプル イズ ベスト。スーパーランナーズ

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セイコーが昔から出しているマラソン用の時計がこれ。スーパーランナーズ。今でも多くのトップランナーが着用しているモデルです。GPSもない、心拍機能もない、もちろん自動ラップやアプリ連携もない。

しかし、「タイムを取る」というシンプルで最も大切な機能を徹底的に追求したデザインです。正直、本当なら多くのランナーにGPSウォッチを付ける前にこの時計を付けてほしいくらい。「ここしかない」という程に押しやすいラップボタンと、時計を付けていることを忘れるほどの手首へのフィット感、軽量性。だからこそトップランナーに選ばれるわけです。

もちろん充電は必要ありませんから、レース前にうっかり電池が切れちゃったなんて心配もありません。また、GPS機能と自動ラップがないことが、実はプラスに働くこともあります。それが「感覚重視」という姿勢です。GPSで自動ラップと言っても、特にトラックやカーブが多い道路ではうまく測れないことがあります。

そしてトップランナーは体内時計でGPSがうまく作動していないことを「自分でわかる」のです。それは普段からGPSに頼らずに感覚のペースで距離走などの練習をこなしているからこそ。スーパーランナーズを付ければ初心者ランナーでもそんな感覚を研ぎ澄ましていくことができます。

ランニング中に汗でイヤホンが外れやすい人も多くいます。そんなときの汗対策やイヤホンを外れにくくする方法を、ランニング中にイヤホンが外れる！汗対策はどうする！？の記事で紹介していますので、イヤホンが外れることが多い人はぜひ参考にしてみてください。

まとめ

今回はランキング形式で紹介しましたが、それぞれに特徴があるランニングウォッチ。

自分に合うモデルが見つかったでしょうか。このほかにもスントやナイキなど多くのメーカーから販売されていますので、ぜひ店頭・ウェブで確認して、よりよいランニングライフのために購入してみてくださいね。

吸収率抜群の必須アミノ酸を摂取しよう！

日々ランニングやマラソンの練習をしていると、体力の消耗が激しく疲労が残ってしまう事も多くあります。その疲労回復や脂肪燃焼の手助けをしてくれるのが必須アミノ酸です。

運動をしていると食事だけではアミノ酸が足りずアミノ酸の種類はいくつかありますが、その中でも重要なのが『BCAA』というアミノ酸。

ランニングをしていても疲労が溜まっていけば全く意味がありませんよね。ダイエットの為に走っていても、脂肪が燃焼しやすくなければただ辛いだけのランニングになってしまいます。

そんな悩みを解決するために多くのアミノ酸サプリメントや粉末が販売されていますが、パフォーマンス向上に重要なBCAAが効率良く摂取できるのが『アミノサウルス』です。オリンピックに出場したことのある選手がパフォーマンス向上のために欠かさず飲んでいることでも有名なアミノ酸です。

また、マラソン大会に頻繁に出場している医師も『BCAAというアミノ酸とOCAAを同時に摂取することで筋肉のコンディションや血管の機能や疲労回復機能を極限まで高めることができる。』と話しています。

OCAAとは、オルニチン、アルギニン、シトルリンの3つのアミノ酸ミクスチャーを協和発酵バイオが独自に考案し、「Ornithine Cycle Amino Acids」の頭文字をとって名づけました。 出典：協和発酵バイオ

このOCAAも、アミノサウルスに豊富に含まれているので同時に摂取することが可能です。健康のためにジョギングをしている方から、本格的にマラソンをしている方まで幅広く飲み続けられている理由はこの2つが同時に効率良く摂取できるからなのです。

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